O UNIVERSO DA COGNIÇÃO

18/06/2026

O QUE É COGNIÇÃO

É o processo humano responsável por aprender, armazenar e compreender informações. Basicamente, ela está relacionada com o processamento de informações que recebemos do mundo ao nosso redor.

PROCESSOS COGNITIVOS

São como engrenagens que nos fazem funcionar como seres humanos. Eles determinam nossos aprendizados, lembranças, percepções e diversas outras funções “naturais” — que são altamente complexas e nem nos damos conta. Portanto, entendê-los é ter um maior poder sobre si mesmo.

OS PROCESSOS COGNITIVOS BÁSICOS

Existem diversos processos cognitivos essenciais para a nossa capacidade de adquirir e usar informações. Entre os principais estudados pela psicologia, temos:

A atenção que é o processo cognitivo de selecionar e direcionar nossa energia mental para um determinado estímulo. Tipos: seletiva; sustentada; alternada; dividida.

A memória é a nossa capacidade de armazenar, reter e recuperar informações. Tipos: memória de curto prazo e memória de longo prazo.

A percepção é o processo cognitivo em que nossos sentidos (audição, visão, tato, paladar e olfato) captam informações sobre o ambiente e conseguimos encontrar um significado.

A linguagem é um dos principais processos cognitivos desenvolvidos por humanos. Refere-se a nossa capacidade de nos comunicarmos e compreendermos uns aos outros.

A aprendizagem envolve a aquisição de novas informações e habilidades. Ela é um processo cognitivo considerado complexo.

Por fim, temos o pensamento como a nossa capacidade de processar informações, criar significados e, com base nisso, produzir ações e decisões.

O QUE É REESTRUTURAÇÃO COGNITIVA

É uma técnica na qual o cliente, mediado por um psicólogo, identifica e questiona os seus pensamentos desadaptativos, entendidos como disfuncionais. O objetivo é que esses pensamentos sejam substituídos por outros que sejam saudáveis, uma vez que irão reduzir ou eliminar o sofrimento mental causado pelos outros.

A IMPORTÂNCIA DO CONTATO SOCIAL

Um estudo examinou a relação entre atividade social e declínio cognitivo em 1.138 pessoas com idade média de 79,6 anos, sem demência no início. Para não permitir o declínio cognitivo, mantenha o contato social com amigos, família e pessoas ao seu redor.