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09/07/2025

UM MITO PARCIAL

A frase "quanto mais velho, melhor" é um mito em relação ao vinho. Embora alguns vinhos melhorem com o tempo, a maioria é feita para ser consumida jovem, quando seus sabores e aromas estão em seu auge. E quanto ao cérebro?

Com o passar dos anos, o cérebro humano passa por uma série de transformações que são naturais e esperadas. O envelhecimento cerebral é um processo complexo que envolve tanto alterações estruturais quanto funcionais.

APÓS OS 60 ANOS

A diminuição no volume cerebral é uma característica comum e pode impactar diversas funções cognitivas. Além disso, o metabolismo cerebral tende a desacelerar, afetando a velocidade de processamento das informações. Isso não significa, no entanto, que todas as funções cognitivas sejam prejudicadas. Muitas pessoas mantêm habilidades cognitivas robustas bem além dos 60 anos, especialmente aquelas que se mantêm mentalmente ativas e engajadas em atividades desafiadoras.

A MEMÓRIA E O ENVELHECIMENTO

A memória é uma das funções cognitivas mais afetadas pelo envelhecimento. Com o tempo, pode haver uma redução na capacidade de formar novas memórias de curto prazo, enquanto as memórias de longo prazo geralmente permanecem mais estáveis. Essa mudança é muitas vezes atribuída a alterações no hipocampo, uma região do cérebro crucial para a formação de novas memórias.

DOENÇA ALZHEIMER

A perda de memória significativa pode ser um sinal de condições mais sérias. É importante diferenciar entre as mudanças normais de memória relacionadas à idade e aquelas que podem indicar um problema de saúde mais grave como a doença de Alzheimer.

COMO O CÉREBRO SE ADAPTA APÓS OS 60?

O cérebro humano possui uma notável capacidade de adaptação, conhecida como neuroplasticidade. Mesmo após os 60 anos, o cérebro continua a se reorganizar e formar novas conexões neurais em resposta a novas experiências e aprendizados. Essa capacidade de adaptação é fundamental para manter a função cognitiva ao longo do envelhecimento.

O ESTILO DE VIDA E O ENVELHECIMENTO SAUDÁVEL

O estilo de vida desempenha um papel crucial na saúde do cérebro à medida que envelhecemos. Hábitos saudáveis, como uma dieta equilibrada, exercícios físicos regulares e sono adequado, são fundamentais para manter a função cerebral. A alimentação rica em antioxidantes e ácidos graxos ômega-3, por exemplo, tem sido associada a um menor risco de declínio cognitivo.