DESPERSONALIZAÇÃO

05/03/2026

O TRANSTORNO DA DESPERSONALIZAÇÃO

Sentir-se fora da realidade é um fenômeno comum, frequentemente ligado a altos níveis de estresse, ansiedade ou traumas, conhecido tecnicamente como despersonalização. A despersonalização é um dos sintomas da dissociação, que é um tipo de desconexão temporária da realidade, e embora nem sempre seja considerada um problema grave.

SÍNDROME DO PENSAMENTO ACELERADO (SPA)

Segundo o psiquiatra e escritor Augusto Cury, a despersonalização e a desrealização são sintomas diretamente relacionados ao esgotamento mental gerado pela Síndrome do Pensamento Acelerado (SPA) e pela sobrecarga de informações, que levam ao "sequestro" da mente e à perda de contato com a realidade.

O LIXO MENTAL

Cury descreve esses fenômenos dentro do contexto do adoecimento emocional coletivo, onde o excesso de estímulos digitais e a necessidade de produção constante geram um "lixo mental" que causa os seguintes efeitos:

Despersonalização (distanciamento de si mesmo). Desrealização (sentir o mundo estranho).

"SEQUESTRO EMOCIONAL"

Quando o cérebro ultrapassa seus limites, ele entra em um estado de "sequestro emocional" ou exaustão, onde mecanismos de defesa automáticos substituem o comportamento autônomo e racional. O gerenciamento emocional é necessário para reeducar o cérebro e retomar o controle.

OS SINAIS DE ALERTA

1. Sinais Cognitivos (Falhas no Pensamento)

2. Sinais Emocionais (Desregulação do Humor)

3. Sinais Comportamentais (Mudanças de Ação)

4. Sinais Físicos (Exaustão do Corpo)

AÇÕES DE COMBATE: GESTÃO DA EMOÇÃO

Para combater a despersonalização e a desrealização, Cury propõe a Gestão da Emoção e técnicas de "desaceleração":

Desacelerar a mente. Impugnar pensamentos negativos. Viver o presente, por mais "presente de grego" que ele venha a ser...Para alguns, claro.